أكد الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين على ضرورة وجود فاصل زمني بين وجبة العشاء ووقت النوم بحدود 3 ساعات على الأقل .
وقال النمر في توضيح له : يجب أن يكون هناك فاصل زمني بين وجبة العشاء ووقت النوم 3 ساعات على الأقل لمنع
: ١. ارتجاع المريء والشعور بالحموضة .
٢.الكوابيس/الاحلام المزعجة .
٣.الاستيقاظات الليلية المتكررة .
٤.الشعور بالانتفاخ ٥.تكرار الحاجة للتبول مما يجعل النوم متقطعاً. وأضاف الشاهد: اذا كنت تنام ١٢ ليلاً فأشترط على المعزب أن يقلط عشاه قبل ٩ مساء…وإلا فالاعتذار خيار صحي جيد.
