حذّر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من الاعتقاد الخاطئ بإمكانية تعويض سهر أيام الأسبوع بالنوم لساعات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع “الويكند”، مؤكداً أن هذا السلوك غير صحي وتكون ضريبته مباشرة على صحة الإنسان.
وأوضح الدكتور النمر أن النوم لا يقبل ما وصفه بنظام “الدفع المؤجل”، مبيناً أن ثمن السهر يُدفع فوراً من صحة الفرد عبر زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم، واضطراب مستويات السكر في الدم، وارتفاع احتمال الإصابة بالجلطات.
وبيّن أن زيادة ساعات النوم في عطلة نهاية الأسبوع قد تحقق تعويضاً جزئياً فقط من ناحية الأداء البدني والشعور المؤقت بالراحة، لكنها لا تلغي الأضرار الصحية التراكمية التي يتعرض لها الجسد نتيجة السهر المتكرر خلال أيام الأسبوع.
وأكد الدكتور النمر أن الخيار الصحي الأمثل هو الالتزام بنمط نوم منتظم يومياً، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في مواعيد ثابتة، للمساهمة في استقرار العمليات الحيوية في الجسم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية والتمثيل الغذائي.
