نصح أستاذ وعالم المسرطنات د .فهد الخضيري من لديه امساك مزمن بالأكثار من الماء والألياف والتي يأتي في مقدمتها الخضار والقرع والورقيات والفول والفاصوليا .
وقال د . فهد الخضيري عبر حسابه في منصة أكس : من لديه امساك مزمن:قد يسبب له ذلك شرخ أو ألم أو مغص أو تهيّج قولون عصبي .. ننصحه بالاكثار من الماء والألياف ومنها الخضار والقرع والورقيات والفول والفاصولياء كامله بقشورها وليس حب وبذور،ومهم جداً الراحة النفسية، والنوم الكافي، لأن الراحة الجسدية مهمة لمنع الإمساك وكذلك عدم تأجيل ذلك لأن تأجيله بحجة الانشغال يجعله يبقى والقولون يمتص الماء منه فيتحجر، وقد يكون بحاجة إلى بكتيريا نافعة وهي موجودة باللبن او الزبادي المتحمض جداً وليس الطازج بل المتأخر جدا يوم إلى ان يتحمّض لان ذلك يعني زيادة الترويب فتزيد فيه البكتيريا النافعة،وصار حامض وثقيل.
وأضاف الخضيري ويساعد على الهضم لانه غني بالبكتيريا النافعة. وكذا الاجبان المعتقة القديمة المخللات مع الحذر من الملح في بعضها. ،، او تشتري من الصيدلية او أي هيرب فيتامين ب الهاضم. اللي يسمونه B-cozyme.
