وجه أستاذ الجغرافيا بجامعة القصيم سابقاً د . عبدالله المسند بعض النصائح والاحتياطات لتجنب الأجواء الحارة في الصيف للحفاظ على الصحة والراحة .
وقال المسند : في أجواء #الصيف الحارة، يصبح اتخاذ الاحتياطات أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والراحة .. ومن أبرز التوجيهات الصيفية التي يُنصح بها:
- تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس عندما تكون في ذروتها، خاصة ما بين الساعة 11 صباحاً حتى 3 عصراً.
- ارتدِ نظارة شمسية ذات جودة عالية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية .
- لا تمكث في العراء إذا كان ظلك أقصر من طولك فذلك مؤشّر واضح على شدة الأشعة .
- أكثر من شرب الماء، ولا تنتظر الشعور بالعطش، فالجفاف يأتي خفيًّا في الصيف .
- اختر ملابس بيضاء أو ذات ألوان فاتحة، فالألوان الداكنة تمتص الحرارة وتزيد من الشعور بالحر .
- احرص على تغطية أكبر قدر ممكن من الجسم بأقمشة خفيفة وبيضاء، فهذا يقلل من امتصاص الحرارة ويقي الجلد من الحروق الشمسية .
- إذا خرجت نهارًا، فحاول أن تجعل تنقلاتك قصيرة، وفي الظل ما استطعت .
- لا تترك أطفالًا داخل السيارات حتى لو كانت الوقفة قصيرة.
وأختتم المسند نصائحه وتوجيهاته بقوله هذه النصائح ليست رفاهية، بل وقاية .. فحرارة الصيف قد تكون قاتلة إذا أُهملت. هذا والله أعلم.
