قال د . فهد الخضيري استاذ علم المسرطنات بانه لمنع الامساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي : عليك بالاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق وعليك بالاستغفار والدعاء والذكر والصلاة والدعاء لانها تشرح الصدر وتخفف عنك التوتر والقلق ، والنوم الكافي، وتتناول الياف وخضار كاملة من الفاصوليا والباميا والجزر والخيار والخس والطماطم والورقيات والفاكهة كامله باللب وليس عصير.
واضاف الخضيري ومن الممكن تتناول البان متحمضة بشدة رائبة ترويب كامل لانها تصير غنية بالبكتيريا المفيدة النافعة. وتشرب ماء كثير.
وختم الخضيري بقوله وتنظم الذهاب لدورة المياه للتخلص من الفضلات بلا تأخير؛ لان تأخيرها يجعلها تتصلب وتتكتل لذا أخرجها اول باول، ومارس رياضة المشي .
