شدّد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر على أهمية المشي اليومي في الوقاية من أمراض القلب، مؤكدًا أن الحركة، حتى لو كانت بطيئة جدًا، تظل أفضل صحيًا من الجلوس التام وانعدام الحركة.
وأوضح “النمر” في تغريدة عبر حسابه على منصة “إكس” أن المشي بسرعة تقل عن 2.4 كيلومتر في الساعة يُعد مفيدًا في تقليل احتمالات الوفاة القلبية مستقبلًا، مشيرًا إلى أن الفائدة تزداد طرديًا مع ارتفاع سرعة المشي.
وأضاف أن المشي بسرعة تفوق 3 كيلومترات في الساعة يحقق أثرًا وقائيًا أعلى، بغض النظر عن مدة المشي أو كمية الطاقة المبذولة، مؤكدًا أن الاستمرارية في الحركة تُعد عاملًا جوهريًا للحفاظ على صحة القلب وتجنّب المضاعفات المزمنة.
